2010/02/26 12:12
新學期方始，你家孩子是不是又出現每天睡不飽的狀況？英國《每日郵報》最新一篇報導指出，學齡兒童睡眠不足，將導致大腦功能無法彌補的損害。以認知能力為例，每天晚睡一小時的學童，其認知發展會比同齡孩子落後兩年。專家更指出，青少年長時間的睡眠不足，也有可能引發情緒暴躁、憂鬱、酗酒等行為問題。
也許家長不免納悶：如果孩子睡得好，就算少睡一點，影響真的有這麼大嗎？答案是，睡眠的質和量同等重要。特拉維夫大學艾維‧索丹博士指出，睡眠量的些微差距，確實對孩子的學習力造成極大的影響。睡眠不足不但有礙學童的大腦發展，也連帶降低學業表現、情緒管理，並且造成過胖、注意力不集中等問題。
從生理發展的角度來看，直到二十一歲為止，大腦都處於發育成熟階段，且多半是在睡眠中進行的。專家呼籲，正值成長期的學童，每日至少要睡飽九個小時以上。然而，和三十年前的孩子相比，現在的國中小學童平均每晚少睡一小時。半數國小學童在上學日的睡眠時間都不滿七小時；課業壓力大的國中生更不用說，平均睡眠時間只有六小時。
2010/01/12 04:11
記者歐素美／梧棲報導
28歲王姓男子因長期排便不順，腹痛如絞就醫，結果竟是直徑達5.5公分的糞石塞住腸子所致，經醫師切除塞住的腸段才改善；大腸直腸外科醫師趙培傑表示，纖維攝取不足及活動量太少都是形成糞石的原因。
王姓男子腹痛長達3個月以上且經常無法正常排便，十分痛苦，日前因左下腹嚴重疼痛，緊急到梧棲童綜合醫院急診就醫，院方一開始採取保守治療，利用給水、抗生素及禁食等幫助患者緩解症狀。
2010/01/04 22:16
您有開燈睡覺的習慣嗎？有人覺得這樣比較有安全感，但小心，開燈睡覺容易生病，因為人的大腦中在夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素使人放鬆，心臟得以喘息，但只要眼球一見到光源，褪黑激素就會停止分泌，長久下來，免疫力會跟著降低，容易生病。
陳小姐怕黑，晚上都習慣開燈後才上床睡覺，燈就亮在她床頂上，照在她的眼球上，她覺得這樣比較有安全感，卻不知道開燈睡覺，可能會讓身體越來越不健康，一項國外研究發現，在燈光下睡容易造成免疫功能降低。醫生指著電腦，關鍵因素就在於人的大腦內這個叫松果體的分泌器官，只有在夜晚睡覺時，才會分泌大量的退黑激素，退黑激素可以讓人放鬆，讓心臟血壓處於休息狀態，但只要眼球一感受到光源，儘管這個光只是微微光或是很亮的光都一樣，退黑激素會立刻停止分泌，長久下來，人體器官處在日夜顛倒狀態，沒有達到完全的休息，免疫力會下降疾病跟著容易上身。如果你跟陳小姐一樣，真的非得開燈才睡得著，可以帶眼罩遮蔽光源，但為了健康最好，還是把燈通通都關掉。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201001/201001040381266.html）
蔬菜水果裡含有豐富的纖維質，可以促進我們的腸胃蠕動，排掉身體不需要的髒東西，
多多食用含有纖維的食物或食品，可以讓我們的腸道保持暢通，
但是…也需要配合喝水，衛生署建議國人一天喝2000cc的水，
2009/04/06 10:07生活中心／台北報導
健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？
2008/08/22 04:09
| 冬 天 不 吃 早 餐 更 容 易 發 胖 天 氣 冷 總 想 多 賴 床 ， 但 往 往 會 睡 過 頭 、 來 不 及 吃 早 餐 。 自 由 作 家 營 養 師 謝 宜 芳 和 書 田 診 所 家 醫 科 醫 師 康 宏 銘 均 表 示 ， 來 不 及 吃 早 餐 ， 身 體 缺 乏 熱 量 ， 就 會 動 用 到 身 體 儲 存 的 脂 肪 ， 會 讓 人 感 覺 較 冷 ， 午 餐 吃 更 多 就 容 易 發 胖 。 若 來 不 及 吃 早 餐 ， 可 吃 1 顆 煎 蛋 補 充 蛋 白 質 ， 具 飽 足 感 又 讓 思 緒 清 晰 。 若 長 期 不 吃 早 餐 容 易 導 致 胃 潰 瘍 、 發 胖 、 膽 囊 疾 病 和 慢 性 疾 病 。 |
| 天 冷 飢 餓 吃 更 多 |
現在的飲食法已違反了自然且不合理，如果人類不加以注意時，更多文明病如心臟病、高血壓、糖尿病及癌症將會繼續湧現，這種飲食法等於慢性自殺。
在工商忙碌的社會裡，許多人往往都忽略了三餐營養的重要性，再加上濫用化學肥料、荷爾蒙劑、抗生素等，已導致食物營養價值滑落，長期下去人類會因營養不均衡，而走向半健康狀態。
2008/03/26 12:08廖盈婷
通常骨刺好發於55歲以上民眾，不過，最近醫師卻發現，好像45歲以下女性骨刺患者變多了！研判可能是喜歡背過重的大包包，類似的狀況也發生在英國，每日郵報發現，很多女性太依賴大包包，連筆電都放進去，最後造成背痛、胸痛的問題。
喝綠茶引起缺鐵性貧血?
2007年11月16日聯合報A6報導「綠茶當水喝 沒瘦反貧血」指出，27歲女子七、八年來每天喝二、三千西西的綠茶減肥，但體重沒減多少，缺喝出「缺鐵性貧血」，醫師指出，綠茶所含的「多酚」，會抑制鐵的吸收，她的貧血與喝茶過度有關。又指出，植物性食物中富含的植酸、磷酸，容易與鐵結合，造成吸收不良，素食者如果又有喝茶習慣，更容易得「缺鐵性貧血」。如此報導容易讓人產生誤解，以為喝綠茶引起缺鐵性貧血，有釐清之必要，事實上，正常地喝綠茶不會產生「缺鐵性貧血」，茲申述如下。
